Muay-thai

Muay-thai trenujemy w:

Harmonogram zajęć, kontakt, cennik dostępne na stronie wybranej sekcji.

Na trening trzeba zabrać stój sportowy: koszulka +spodenki. Ćwiczymy na boso.

Zapraszamy na treningi młodzież i dorosłych, kobiety i mężczyzn, od 13 roku życia. Młodszych chętnych zapraszamy do Małych Samurajów.

Jeśli posiadacie własne rękawice bokserskie i/lub ochraniacze na piszczele to weźcie je ze sobą. Jeśli jeszcze nie posiadacie to nic nie szkodzi. Pierwsze kilka treningów dacie rade bez sprzętu. Zaopatrzycie się z czasem – cały sprzęt można zakupić w Klubie.

Trening rozpoczyna się zbiórką. Następnie jest rozgrzewka, często z elementem wytrzymałościowo-siłowym.

Następnie część główna czyli nauka i doskonalenie:

  • prawidłowej pozycji walki;
  • poruszania się w przód, w tył i na boki z ciosami i bez;
  • technik bokserskich (ciosów prostych, haków i sierpów);
  • kopnięć (kolanem, frontalnego, bocznego, okrężnego, na udo itd.);
  • ciosów łokciami;
  • pracy z partnerem, na przyrządach i przed lustrem;
  • walki w tajskim klinczu;
  • obron czyli uników, rotacji, zejścia z linii ciosów, bloków, przepuszczeń, itp.

Trening trwa 1h 15 min. Jednostkę treningową zamykamy elementem wytrzymałościowo-siłowym. Często np. brzuszkami.

Na koniec zbiórka.

Jeśli chcesz:

  • nauczyć się walczyć w stójce,
  • doskonalić swoje umiejętności z zakresu tajskiego boksu,
  • lubisz zdrowy i aktywny tryb życia,

to zapraszamy do Championa na treningi pod okiem wykwalifikowanej kadry instruktorskiej (uprawnienia instruktora muay-thai przy Polskim Związku Kickboxingu).