Boks

Boks trenujemy w Gdańsku-Wrzeszczu (ul. Traugutta 84)

Harmonogram zajęć, kontakt i cennik dostępny na stronie wybranej sekcji.

Na trening trzeba zabrać stój sportowy: koszulka +spodenki. Ze względu na matę ćwiczymy na boso.

Zapraszamy na treningi młodzież i dorosłych, kobiety i mężczyzn, od 13 roku życia. Młodszych chętnych zapraszamy do Małych Samurajów.

Jeśli posiadacie własne rękawice bokserskie to weźcie je ze sobą. Jeśli jeszcze nie posiadacie to nic nie szkodzi. Klub dysponuje klubowymi rękawicami, które można pożyczyć na czas trwania zajęć. Rękawice i inny sprzęt sportowy  można zakupić w Klubie.

Trening rozpoczyna się zbiórką. Następnie jest rozgrzewka, często z elementem wytrzymałościowo-siłowym.

Następnie część główna czyli nauka i doskonalenie:

  • prawidłowej postawy bokserskiej;
  • poruszania się w przód, w tył i na boki z ciosami i bez;
  • pojedynczych technik bokserskich (ciosów prostych, haków i sierpów) i całych kombinacji przed lustrem, z partnerem bądź na przyrządach (workach i gruszkach bokserskich);
  • obron czyli uników, rotacji, zejścia z linii ciosów itp.

Trening trwa 1h 15 min. Jednostkę treningową zamykamy elementem wytrzymałościowo-siłowym. Często np. brzuszkami.

Na koniec zbiórka.

Jeśli chcesz:

  • nauczyć się boksować lub
  • doskonalić swoje umiejętności
  • lubisz zdrowy i aktywny tryb życia

to zapraszamy do Championa na treningi pod okiem wykwalifikowanej kadry instruktorskiej (uprawnienia instruktora Polskiego Związku Bokserskiego) .